O colesterol alto em crianças, ou hipercolesterolemia infantil, é uma condição que afeta mais de um quarto das crianças e adolescentes no Brasil, segundo parâmetros da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC)¹.
Esses dados mostram que, embora muitos associem o colesterol elevado apenas à idade adulta, é crucial reconhecer que essa condição pode se manifestar precocemente na vida dos pequenos¹.
Pensando nisso, elaboramos este guia para explicar as principais causas da hipercolesterolemia infantil, explorando fatores genéticos e ambientais que podem favorecer o aumento do colesterol¹.
Continue a leitura para conferir também 4 dicas valiosas para tratamento e prevenção que você pode incorporar no cotidiano dos seus filhos e da família em geral.
Colesterol alto em crianças: principais causas
As principais causas do colesterol alto em crianças, geralmente, estão relacionadas a fatores genéticos. Porém, existem também influências ambientais, como consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, falta de atividade física e excesso de peso5.
Fatores genéticos
A hipercolesterolemia é uma condição genética que coloca um desafio adicional para crianças cujos pais já enfrentam a batalha contra o colesterol alto5.
Quando os pais possuem histórico dessa condição, os filhos são mais propensos a herdar as complexidades metabólicas que colaboram para níveis elevados de colesterol5.
Hábitos alimentares
Uma dieta com alimentos muito gordurosos, como frituras em geral, fast food e outros itens ricos em gorduras saturadas e trans, pode favorecer o aumento dos níveis de colesterol nas crianças³.
Sedentarismo
A falta de atividades físicas regulares faz com que os pequenos estejam mais propensos a desenvolver colesterol alto. Exercícios, como brincadeiras ao ar livre, natação e esportes em geral, ajudam a aumentar o colesterol "bom" (HDL) e a reduzir o "ruim" (LDL)5.
Sobrepeso e obesidade
O excesso de peso, especialmente em quadro de obesidade, está associado ao aumento dos níveis de colesterol. A gordura corporal em excesso pode ocasionar alterações nos índices lipídicos sanguíneos4.
Diabetes
Crianças com diabetes têm um risco aumentado de colesterol alto. A resistência à insulina, comum em casos de diabetes tipo 2, pode contribuir para esse quadro.
Isso acontece porque a insulina tem como principal função modular a glicose no sangue. No entanto, quando o corpo se torna resistente a seus efeitos, há uma elevação na produção de glicose e de lipídios no fígado, estimulando o aumento do colesterol5.
Veja também: Exercícios físicos para crianças: qual é o melhor para o meu filho?
Como tratar e prevenir colesterol alto em crianças? 4 dicas
O colesterol é uma substância gordurosa necessária para diferentes funções do corpo. No entanto, quando em níveis elevados (principalmente o LDL, ou colesterol “ruim”), pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares³.
Tendo isso em vista, confira abaixo 4 dicas para lidar com a hipercolesterolemia infantil e evitar que essa condição acometa seus filhos.
1 - Incentive uma dieta balanceada
Incorpore no cardápio da família alimentos orgânicos, ricos em vitaminas, minerais e fibras, como frutas, verduras, legumes e versões integrais².
Evite itens ultraprocessados ou que levem muita gordura saturada e trans em sua composição².
É muito importante que todos os membros da família sigam essa dieta baseada em escolhas mais saudáveis, de modo a servir de exemplo para os pequenos².
2 - Coloque a criança para se exercitar
Praticar exercícios físicos regularmente é extremamente importante para controlar o colesterol. Portanto, inscreva a criança em aulas de futebol, dança ou natação, por exemplo5.
Promova brincadeiras ao ar livre e estabeleça limites para o uso de dispositivos móveis, evitando que seu filho fique parado olhando para a tela em vez de movimentar o corpo ativamente5.
3 - Ajude a criança a controlar o peso
Com ajustes na dieta e prática de exercícios físicos já é possível manter seu filho dentro do peso ideal, considerando sua idade e tamanho. Dessa maneira, com o percentual de gordura corporal adequado, diminui-se a chance de o nível de colesterol aumentar demais4.
Porém, tome cuidado para não promover nenhum tipo de “terrorismo” psicológico na criança em relação ao seu peso e forma física4.
O ideal é que esse controle seja feito junto com um nutricionista e um psicólogo4.
4 - Realize exames de rotina
Periodicamente, leve a criança ao médico para que ele possa solicitar exames de modo a monitorar a evolução dos níveis de colesterol5.
Esse acompanhamento de rotina é especialmente relevante quando há histórico familiar de colesterol alto5.
Blumel Imune Kids: auxiliando no funcionamento da imunidade
Pais e mães exercem uma função crucial ao incentivar a adoção de hábitos saudáveis na vida das crianças, incluindo uma dieta equilibrada, a prática de atividades físicas regulares e consultas médicas periódicas para monitorar a saúde cardiovascular³.
Nesse sentido, que tal contar com a ajuda de um suplemento alimentar infantil? O Blumel Imune Kids, por exemplo, é rico em vitaminas que auxiliam no funcionamento do sistema imune, como C, D e A, além dos minerais selênio e zinco7 6.
Indicado para crianças a partir de 4 anos de idade, esse suplemento está disponível na forma de solução oral ou gomas e deve ser ingerido uma vez ao dia, de acordo com as sugestões de consumo de cada apresentação7 6.
A dosagem de Blumel Imune Kids na apresentação de solução oral é de 2 mL para crianças de 4 a 8 anos. Para crianças de 9 a 12 anos, 4 mL. A partir de 13 anos, a dosagem é de 6 mL7 6.
Já na apresentação em gomas, a porção diária é de uma goma para crianças a partir de 4 anos7 6.
Agende uma consulta com um pediatra e verifique a possibilidade de utilizar essa solução no tratamento do seu filho!
Blumel Imune Kids: Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Outubro/2023.