Você provavelmente já ouviu falar sobre a importância de micronutrientes como minerais e vitaminas para a saúde do seu filho. Mas sabe dizer quando pode e deve utilizar suplementos nutricionais para crianças?
Em alguns casos, dependendo do micronutriente, a criança não ingere a quantidade ideal diária da vitamina ou mineral e isso pode trazer prejuízos para a saúde. Nessas situações e com um acompanhamento médico, é possível realizar uma suplementação nutricional para melhorar a qualidade de vida do pequeno.
Saiba tudo sobre suplementos nutricionais para crianças: o que são, quando e como usá-los e quais micronutrientes podem ser complementados!
O que são os suplementos nutricionais para crianças?
Os suplementos nutricionais para crianças são combinações de vitaminas isoladas ou misturadas com outros micronutrientes e minerais, apresentados em diferentes formas como¹:
- Gotas;
- Gomas;
- Pó para adição de água;
- Flaconetes;
- Suspensão.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria², por conta de doenças específicas, algumas crianças podem ter a absorção de nutrientes e vitaminas dificultada. Cada micronutriente tem seus grupos de risco para a insuficiência no organismo, como veremos em alguns casos abaixo.
Esses suplementos têm diversos usos, como complementar a dieta, aumentar a oferta de nutrientes, auxiliar na recuperação de doenças e também manter o estado nutricional das crianças¹.
Eles têm uso pediátrico permitido, especialmente os que têm vitaminas e minerais isolados ou em combinações diferentes. Para isso, devem possuir doses que previnam carências nutricionais ou auxiliem no tratamento de algum tipo de doença resultante dessa falta de micronutrientes¹.
Apesar de, em tese, crianças saudáveis terem uma dieta adequada para ingerir todos os minerais e vitaminas necessários para o crescimento, isso não é uma verdade absoluta, de acordo com a SPSP³.
Tudo irá depender do tipo de dieta, do local onde vive e das atividades que o seu filho realiza³. Por isso, é importante contar com o apoio de suplementos nutricionais para as crianças nos casos em que o pediatra ou nutricionista avalie ser necessário.
Quando e como suplementar?
As crianças fazem parte de um dos grupos que têm maior vulnerabilidade para deficiências de micro e macronutrientes, especialmente nos primeiros anos de vida. Isso acontece porque elas estão crescendo e se desenvolvendo rapidamente, especialmente nos dois primeiros anos4.
As maiores deficiências de vitaminas são as A e D e os minerais iodo, zinco e ferro. A falta de vitamina D, por exemplo, atinge mais de 1 bilhão de pessoas no mundo. No Brasil, isso é um problema comum em crianças e adolescentes, mesmo que a maioria das pessoas do país residam em locais com boa exposição solar4.
O ideal para saber quando e como suplementar é procurar o auxílio de um pediatra ou uma pessoa profissional da nutrição para saber se as necessidades de micro e macronutrientes do seu filho estão sendo atendidas. Assim, será possível utilizar suplementos nutricionais para a criança, caso seja necessário e positivo para ela.
Quais são os principais micronutrientes que podem ser suplementados?
Vitamina A
Muitas das nossas defesas internas contra infecções dependem dos níveis adequados de vitamina A, por isso ela também é conhecida como vitamina anti-infecciosa5.
Entre as principais funções e importância dela para crianças estão a sua atuação5:
- no desenvolvimento dos ossos e dentes;
- na proteção da pele e da mucosa;
- no fortalecimento de unhas e cabelos;
- na prevenção de doenças respiratórias;
- no reforço do sistema imunológico;
- no auxílio à proteção e funcionamento normal da visão;
- na diminuição do risco de diarreia e infecções respiratórias.
Por isso, a ingestão ideal de vitamina A por dia para crianças deve ser de7:
- 1-3 anos: 300 (µg) ou 1667 (UI);
- 4-8 anos: 400 (µg) ou 1.333 (UI);
- 9-13 anos: 600 (µg) ou 2.000 (UI).
No entanto, a deficiência de vitamina A é um problema de saúde comum no Brasil, que demonstra níveis inadequados de sua absorção nos menores de cinco anos. Dependendo da região do país, esse índice varia entre 17% e 21%6.
Por conta disso, o Ministério da Saúde implementou um programa de suplementação de vitamina A para crianças de até cinco anos de idade, o "Vitamina A Mais: Programa Nacional de Suplementação de Vitamina A"7.
Vitamina C
A vitamina C é um micronutriente que tem ação antioxidante, atuando na formação do colágeno e de neurotransmissores e que ajuda a aumentar a absorção do ferro, além de agir no sistema hematopoiético (responsável pela produção de células sanguíneas)8.
Ela é essencial para o sistema imune, pois auxilia o crescimento e atuação das células desse sistema, ajuda na produção de anticorpos e intensifica a resistência contra infecções virais5.
A recomendação de ingestão diária varia de acordo com a idade. Segundo a SPSP5 ela é de:
- 15 mg para crianças de 1 a 3 anos;
- 25 mg para crianças de 4 a 8 anos.
Apesar de estar presente em diversas frutas, verduras e legumes, em alguns casos é possível se beneficiar da suplementação de vitamina C, especialmente na prevenção e manutenção do sistema imune, além de colaborar em momentos em que os pequenos estão resfriados, por exemplo.
Vitamina D
Também chamada de vitamina do sol, a vitamina D tem como principal função atuar na absorção de cálcio e fósforo, trabalhando pela manutenção da saúde óssea 9.
Entre seus benefícios estão promover a formação óssea do organismo9, atuar no fortalecimento muscular e no auxílio ao sistema imune por meio da sua modulação e por sua ação antimicrobiana10.
A deficiência de vitamina D, como falamos, é um problema comum no mundo todo. Ela pode ser encontrada em plantas e fungos (no formato D2) e em fontes de origem animal (D3)9.
Mas mais importante que isso é absorvê-la ao tomar sol ao menos 15 minutos por dia. Estima-se que 90% da vitamina D que temos no nosso corpo seja gerada pela exposição solar9.
Os níveis de vitamina D consideradas de insuficientes até tóxicos, de acordo com a SPSP9 são os seguintes:
- Deficiência: menos de 12 (ng/mL);
- Insuficiência: entre 12 e 20 (ng/mL);
- Suficiência: mais de 20 (ng/mL);
- Toxicidade: mais de 100 (ng/mL).
Entre os principais grupos de risco para a deficiência de vitamina D estão9:
- As crianças que têm exposição solar inadequada;
- Pessoas que vivem em locais com baixos níveis de raios UVB;
- Quem tem uma dieta pobre em vitamina D.
As necessidades nutricionais de vitamina D para os pequenos podem ser satisfeitas por meio de exposição solar, dieta rica em alimentos que contenham o micronutriente e/ou suplementação de 600 UI, por dia9.
Mas atenção, antes de inserir na dieta suplementos nutricionais para crianças é fundamental conversar com um médico de sua confiança e avaliar as necessidades do seu filho.
Zinco
O zinco tem uma função essencial no crescimento, desenvolvimento cognitivo, replicação celular no corpo das crianças e adultos4 e metabolismo de vitamina A11.
Por conta disso, ele é essencial para o nosso sistema imunológico. Além disso, junto com outras substâncias, como a glutamina e o selênio, é considerado nutracêutico11.
Isso significa que essas substâncias promovem benefícios como prevenir doenças e ser coadjuvantes no tratamento delas. Por melhorarem a resposta imune do organismo também são chamados de imunomoduladores11.
A deficiência de zinco é considerada como um problema nutricional a se estar atento. A necessidade de sua ingestão diária para crianças é de11:
- 1-3 anos: 3 mg/dia;
- 4-8 anos: 5 mg/dia;
- 9-13 anos: 8 mg/dia.
Selênio
Assim como o zinco, o selênio é uma substância do grupo nutracêutico11. Há evidências mostrando que a deficiência de selênio pode trazer perda das habilidades do sistema imunológico. Alguns estudos, ainda controversos, sugerem que a sua alta ingestão auxilia a reduzir o risco de câncer no organismo11.
Ainda, é fato que as crianças precisam deste micronutriente para o seu desenvolvimento saudável. A referência de ingestão diária é de11:
- 1-3 anos: 20 µg/dia;
- 4-8 anos: 30 µg/dia;
- 9-13 anos: 40 µg/dia.
Devo usar suplementos nutricionais com meu filho?
Um estado nutricional adequado vai ajudar o seu filho a se proteger de infecções virais. Mas para isso, é importante contar com um sistema imunológico fortalecido e isso só é possível quando todas as vitaminas e minerais estão sendo ingeridas na quantidade ideal5.
Em casos de necessidade, o uso de suplementos nutricionais para crianças é considerado seguro e eficaz para auxiliar a função imunológica. Isso não vai prevenir uma infecção, mas pode ajudar o sistema imunológico, atuando com função coadjuvante5.
Lembre-se sempre que antes de iniciar o uso de qualquer suplemento alimentar para criança é crucial consultar com uma pessoa profissional de saúde da sua confiança, seja pediatra ou nutricionista.
Agora que você já sabe tudo sobre suplementos nutricionais para crianças, que tal conhecer o Blumel Imune Kids? Esse suplemento alimentar, disponível em oral contém o exclusivo Imuno Complex, uma combinação de vitaminas A, C e D e os minerais zinco e selênio12.
Esse suplemento ajuda no funcionamento do sistema imunológico da criança. Isso porque ele não contém corantes nem açúcares. Consulte um médico de sua confiança e verifique a possibilidade de utilizar Blumel Imune Kids como suplementação para o seu filho!