Melhor vitamina infantil para aumentar a imunidade: qual não pode faltar?

Em meio aos desafios diários da criação dos filhos, pais e mães frequentemente se deparam com a busca pela melhor vitamina infantil para aumentar a imunidade¹.

Não é para menos. Afinal, quando se trata da saúde dos pequenos, é comum surgirem questões inquietantes: será que estamos fornecendo os nutrientes adequados e na quantidade ideal? Que alimentos podem ajudar a protegê-los contra gripes e resfriados frequentes? ¹

São dúvidas compartilhadas por muitos que desejam garantir a saúde robusta de suas crianças diante das inúmeras adversidades que enfrentam na rotina escolar e nas interações sociais do dia a dia¹.

Nesse sentido, compreender a importância das vitaminas na construção de um sistema imunológico resiliente é crucial na jornada parental¹.

Com isso em mente, elaboramos este conteúdo para explorar as melhores opções de vitaminas capazes de impulsionar a imunidade.

Destacaremos suas características distintivas e os benefícios específicos que oferecem para o sistema imune das crianças.

Qual a melhor vitamina infantil para aumentar a imunidade?

A saúde e o desenvolvimento saudável das crianças estão intrinsecamente ligados a uma imunidade robusta. Nesse contexto, as vitaminas exercem papel crucial na promoção da resistência do sistema imunológico¹.

Porém, fica o questionamento: qual a melhor vitamina infantil para aumentar a imunidade?

Confira abaixo as principais.

Vitamina A

A vitamina A é indispensável para a manutenção da saúde ocular e uma grande aliada da imunidade. Esse nutriente auxilia no reforço das mucosas que revestem as vias respiratórias, impedindo a entrada de patógenos⁴.

Alimentos ricos em vitamina A incluem⁴:

• cenouras;
• batata doce;
• espinafre;
• manga;
• ovos.

Vitaminas do Complexo B

O complexo B compreende várias vitaminas, como B1, B2, B3, B6 e B12, que são fundamentais na produção de energia e no suporte ao sistema imunológico¹.

Alimentos, como carne magra, peixe, nozes, legumes, ovos e grãos integrais, fornecem uma gama completa de vitaminas do complexo B¹.

Vitamina C

A função antioxidante é uma característica reconhecida da vitamina C. Ela neutraliza os radicais livres e fortalece a imunidade, reduzindo o risco de infecções².

Frutas cítricas, como laranja, morango, kiwi, e vegetais, como pimentão e brócolis, constituem fontes notáveis de vitamina C².

Vitamina D

A vitamina D é um nutriente imprescindível para o processo de absorção de cálcio e fortalecimento dos ossos, sendo indispensável também para a imunidade¹.

A exposição moderada aos raios solares é uma forma natural de acessar esse nutriente. Alimentos, como peixes gordurosos, gema de ovo e alimentos fortificados, também fornecem vitamina D¹.

Vitamina E

A vitamina E exerce função antioxidante, blindando as células contra os prejuízos provocados pelos radicais livres. Nozes, sementes, óleos vegetais, espinafre e abacate são fontes ricas de vitamina E, contribuindo para a defesa celular e a imunidade³.

Veja também: Conheça os benefícios e saiba como obter vitamina D para crianças

Minerais importantes

Além de oferecer a melhor vitamina infantil para aumentar a imunidade, é necessário se atentar aos minerais. Eles também são essenciais para fortalecer as células de defesa e proteger os pequenos contra diferentes tipos de doenças¹.

• Selênio: é um mineral antioxidante que auxilia a função imunológica e pode ser encontrado em castanhas, carne, peixe e ovos¹.
• Zinco: é um mineral crucial para a função imunológica, pois ajuda na produção de células de defesa e atua como cofator em diversas reações enzimáticas. São fontes de zinco: carne, sementes de abóbora e grãos integrais¹.
• Ferro: importante para o transporte de oxigênio e a função adequada das células imunológicas. Carnes magras, legumes e folhas verdes são fontes de ferro¹.

É crucial enfatizar que não existe uma única resposta que contemple “a melhor vitamina infantil para aumentar a imunidade”. O ideal é oferecer uma variedade nutricional para garantir que seu filho tenha acesso a uma ampla gama de vitaminas e minerais indispensáveis para o sistema imunológico¹.

Uma dieta equilibrada, que abrange uma diversidade de alimentos coloridos, contribuirá significativamente para a saúde geral e a imunidade das crianças¹.

Vale a pena oferecer suplemento alimentar?

A suplementação pode ser muito útil depois dos 2 primeiros anos, quando as crianças começam a desenvolver o seu paladar e conhecem melhor os alimentos⁵.

Entre os 2 e 6 anos, elas podem apresentar neofobia - ou seja, uma dificuldade em aceitar ingredientes novos ou desconhecidos, chegando ao ponto de recusar uma comida diferente⁵.

Por isso, usar um suplemento alimentar infantil aos 4 anos de idade, por exemplo, é algo possível para evitar a falta de vitaminas e minerais necessários⁵.

Como escolher o melhor suplemento vitamínico para crianças?

Escolher um suplemento infantil requer atenção para garantir a ingestão adequada de nutrientes. Dicas essenciais incluem⁶:

• consultar um pediatra para avaliação personalizada;
• considerar a forma de apresentação preferida pela criança;
• analisar ingredientes, evitando aditivos desnecessários;
• levar em conta possíveis alergias;
• escolher marcas confiáveis;
• adequar o suplemento à faixa etária da criança.

Essas orientações são cruciais para assegurar uma suplementação saudável, promovendo o desenvolvimento infantil de maneira balanceada e segura⁶.

Blumel Imune Kids: suplemento que auxilia a imunidade dos pequenos

Agora que você já sabe quais são as principais vitaminas que não podem faltar na dieta do seu filho, o ideal é que você busque incorporá-las nas refeições diárias da criança¹.

Porém, a gente sabe que nem sempre é possível obter todos os nutrientes necessários e na quantidade adequada apenas pela alimentação. Em alguns casos, pode ser interessante oferecer um suplemento, como o Blumel Imune Kids⁷.

O Blumel Imune Kids é um suplemento alimentar infantil disponível em solução oral, com aroma natural de mel. Ele contém o exclusivo Imuno Complex, uma combinação de vitaminas A, C e D e os minerais zinco e selênio⁷.

Essa mistura vai ajudar no funcionamento do sistema imunológico da criança. Ah, e ele não tem adição de açúcares, corantes e aromas artificiais na sua formulação⁷.

Consulte um pediatra ou nutricionista para que ele avalie o quadro nutricional do seu filho, verifique as carências de nutrientes e recomende as melhores alternativas para ele.

Blumel Imune Kids: alimento isento de registro de acordo com a RDC 27/2010.