Natação infantil é segura? Qual é a melhor idade para começar?

Imagem do post 4 benefícios da natação infantil para o desenvolvimento das crianças

A natação infantil é muito mais do que um momento de diversão para os pequenos. Isso porque esse esporte reduz o estresse, melhora a coordenação motora e até contribui para o Transtorno de Déficit de Atenção (TDAH) e a Hiperatividade.

Neste artigo, você descobrirá mais detalhes sobre as fases desse esporte, quais são as atividades lúdicas indicadas para melhorar o contato da criança com a água e mais:

Bebê de 2 meses pode entrar na piscina?
Natação é bom pra quê?
Qual é o plano de aula para natação infantil mais indicado?

Então, leia este artigo até o final e tire todas as suas dúvidas!

Qual é a importância da natação para o desenvolvimento infantil? Conheça 4 benefícios!

A natação é um esporte completo para a criança, uma vez que ela contribui para a saúde física e mental dos pequenos.

Confira, a seguir, como a natação ajuda o desenvolvimento infantil.

1- Reduz o estresse

A natação, assim como qualquer outro esporte, contribui para diminuir o estresse entre as crianças. Porém, nadar tem um benefício particular, uma vez que o meio líquido favorece o relaxamento, garantindo mais saúde física e mental. ¹

2- Evita acidentes na piscina

Outro ponto positivo da natação é que, quando a criança aprende a nadar, ela tem menos chances de se afogar. E os números comprovam o quanto esse aprendizado é cada vez mais importante. ²

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Salvamento Aquático (SOBRASA), em 2020, o afogamento foi a 1ª causa de óbitos entre crianças de 1 a 4 anos. ²

Portanto, o contato do seu filho com o esporte vai muito além do que uma questão de saúde, mas envolve também a segurança da criança. ²

Ajuda a desenvolver o sistema respiratório

A natação também contribui para o tratamento de doenças respiratórias, como a asma. Isso porque o esporte alonga a musculatura intercostal, fazendo com que sejam ajustadas deformidades torácicas que prejudicam o diafragma e pulmões. ¹

Esse esporte traz ainda outros benefícios para os pequenos, como:

Movimenta a caixa torácica, abrindo e fechando as costelas;
Melhora a musculatura inspiratória e expiratória;
Aumenta a entrada e saída de ar;
Atua na coordenação do sistema respiratório. ¹

3- Melhora o sono

Um sono adequado para a criança é fundamental para o desenvolvimento físico e mental do pequeno. ¹

Logo, um treino de corpo inteiro, como a natação, pode fornecer estimulação, excitação e exaustão física suficientes para garantir um descanso saudável para o seu filho. ¹

4- Contribui para uma vida mais saudável

Nadar desde cedo pode trazer benefícios para a vida toda da criança, uma vez que esse esporte impacta a saúde de forma geral, contribuindo para vários aspectos, como:¹

Aumenta a capacidade pulmonar
Melhora a força cardiovascular;
Ajuda a construir músculos e aumentar a massa muscular;
Promove a resistência;
Desenvolve habilidades motoras;
Reduz a pressão arterial;
Melhora o oxigênio e o fluxo de sangue para o cérebro;
Traz mais força, equilíbrio e flexibilidade;
Ajuda o funcionamento da digestão;
Aumenta os níveis de energia. ¹

Aliás, a natação pode ser um ótimo esporte para lidar com os efeitos devastadores que a pandemia trouxe para a infância. ¹

Pesquisadores da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), em parceria com outras instituições do Brasil, desenvolveram um estudo que revelou:³

51% das crianças estão comendo mais durante a pandemia;
72% estão sedentárias;
52% estão com problemas no sono. ³

Portanto, incentive o seu filho a praticar esse exercício. Quanto mais cedo a criança começar a nadar, melhor para a saúde do pequeno. ³

Leia mais:

Com quantos meses o bebe pode fazer natação?

A orientação da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) é que os bebês comecem a nadar a partir dos 6 meses.⁴

Nessa faixa etária, o ouvido consegue impedir a entrada da água, diminuindo as chances de infecção.⁴

Além disso, a criança já está imunizada contra algumas enfermidades.⁴

Diversos estudos, inclusive, já destacaram os benefícios das atividades aquáticas para os bebês. Elas contribuem para o desenvolvimento motor quando o pequeno se relaciona com crianças da mesma faixa etária. ²

Também é um ótimo estímulo para construir um vínculo emocional entre pais e filhos. ²

Além disso, a SBP reforça que comportamentos sedentários não são saudáveis e são prejudiciais para a saúde dos pequenos. Por isso, eles devem ser evitados.⁴

Como deve ser o plano de aula da natação infantil?

Apesar de grande parte das crianças gostarem de brincadeiras com água, nem sempre a adaptação a piscina ocorre de maneira tranquila. ²

Por isso, o plano de aula da natação infantil deve ser desenhado, inicialmente, para que o seu filho construa uma proximidade com a água. ²

Em outras palavras, é vital que o pequeno deseje a água, veja toda a sua extensão e sinta o ambiente de maneira tranquila, para eliminar a rigidez muscular, que é comum durante o sentimento de medo da água. ²

O próximo passo da adaptação ao meio líquido é a flutuação, que está associada ao relaxamento muscular. ²

Neste momento, a criança aprende orientações sobre a respiração correta na água, uma vez que ela ocorre de forma diferente do convencional. ²

Inclusive, a literatura do esporte defende que a respiração é a “alma do aprendizado”. Ou seja: quando o aluno consegue dominá-la, ele evolui nos tipos de nado que são exigidos durante as aulas. ²

Outro elemento importante da natação infantil é a propulsão, isto é, a capacidade de movimentação do aluno na piscina pela exploração de recursos próprios e pela sincronia de membros superiores e inferiores. ²

Todos esses conhecimentos são essenciais para executar os quatro tipos de nados: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas. ²

Inicialmente, o aprendizado pode se tornar desafiador. Mas, aos poucos, o aluno perceberá que é possível desenvolver as técnicas que são compartilhadas pelo professor. ²

E você, quer saber mais detalhes sobre o plano de aula da natação infantil?

>>> Dê o play no vídeo abaixo e saiba como é a natação para os bebês da primeira aula ao nado autônomo, disponibilizado pela Metodologia Gustavo Borges, um dos maiores nadadores da história do esporte brasileiro.

Quais são as melhores atividades lúdicas de natação infantil?

As brincadeiras ajudam a estimular funções importantes do organismo associadas à linguagem, socialização e resolução de problemas.⁵

De acordo com Mauro Fisberg, do Departamento de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o simples ato de brincar influencia o desenvolvimento infantil.⁵

“Quando a criança brinca, o desenvolvimento ocorre de forma espontânea e gradual. A cada idade, existe o interesse em aspectos específicos. No início da vida prevalece a descoberta de cores, formatos e texturas. Mais tarde, a atenção se volta para jogos mais complexos que envolvem habilidades físicas, disciplina, imaginação e raciocínio lógico”, destaca.⁵

Entre outras vantagens, as atividades lúdicas de natação infantil podem proporcionar:⁵

Aprimoramento de habilidades sociais e da inteligência emocional;
Melhor coordenação motora;
Condicionamento à disciplina;
Reforço linguístico;
Fortalecimento muscular e ósseo;
Prevenção de distúrbios de comportamento e depressão.⁵

Diante desse cenário, as atividades lúdicas infantis são bem-vindas durante o contato das crianças com a piscina.⁵

Confira abaixo algumas alternativas para colocar em prática!⁵

1- Que horas são, Sr. Fox?

Uma criança é nomeada como o Sr. Fox. Então, ela deve ficar em uma extremidade da piscina, virada de costas para os demais participantes, que são posicionados na outra extremidade.⁶

Agora, todas as crianças devem gritar juntas: ‘Que horas são, Sr. Fox?⁶

Se o comandante da brincadeira responde que são 5 horas, então, os liderados precisam dar cinco passos à frente.⁶

O exercício prossegue até que o Sr. Fox, em um determinado momento, responde: “hora do jantar”.⁶

A partir daí, o SR. Fox se vira de costas para perseguir as crianças. Se ele 'encostar' em alguém, antes que o participante vá para a outra extremidade, essa criança se torna o Sr. Fox.⁶

2- Mergulho de moedas

A dinâmica da próxima atividade é bem simples. Basta jogar várias moedas no fundo da piscina. Depois, peça para as crianças coletarem o dinheiro. Vence a disputa o participante que acumular mais moedas.⁶

3- Luta de macarrão

Essa é uma das dinâmicas preferidas das crianças. Primeiro, os participantes devem sentar-se nos ombros dos seus pais. Depois, eles usam o macarrão de piscina para competir uma com a outra.⁶

A proposta dessa brincadeira é derrubar a outra pessoa dos ombros. Sem dúvidas, é uma ótima atividade para fazer nas férias com os filhos.⁶

4- Em busca de tesouros

Nessa brincadeira, são necessários entre 2 a 6 jogadores. Além disso, o uso de óculos de natação pode ajudar os participantes na execução das técnicas.⁷

Funciona assim: os adultos jogam ‘tesouros’ por toda a piscina ou apenas na parte mais rasa para os nadadores menos experientes.⁷

Quando o comandante da atividade grita “Vá”, todos os nadadores precisam pular na piscina e mergulhar fundo para coletar o máximo de tesouro que puderem.⁷

Uma dica interessante é usar letras e números em artesanato como tesouro. Dessa forma, você pode trabalhar conceitos importantes da educação de um jeito prático e divertido.⁷

Observação: esse jogo não é indicado para uma piscina com muitos participantes. Os adultos devem ser capazes de enxergar cada um dos nadadores. Assim, não serão surpreendidos com possíveis acidentes.⁷

5- Corrida de bola de praia

A última dinâmica da nossa lista é simples. Aqui, o participante deve nadar de um lado da piscina para o outro, mas segurando bolas de praia.

É importante reforçar que os nadadores não podem jogar a bola para o outro lado. Eles devem chegar ao destino com a bola na mão.⁶

Como melhorar o rendimento da criança na natação?

Agora que você já sabe quais são as principais informações sobre a natação infantil, que tal aprender como potencializar os resultados da criança nesse esporte?

Então, confira, a seguir, algumas dicas de ouro:

Mantenha a consistência: aprender a nadar é um processo que não ocorre da noite para o dia. Portanto, incentive o seu filho a participar sempre das aulas. Assim, a criança perceberá o progresso com as atividades, evitando desistência no esporte;⁸
Evite desencorajar a criança: nem toda a criança aprende um esporte da mesma forma. Por isso, não desanime o seu filho e evite fazer comparações com os outros alunos. Esse tipo de comportamento prejudicará os resultados nas aulas. O melhor caminho é sempre a motivação;⁸
Cuide do repouso da criança: para que o seu filho avance nas fases da natação infantil, é vital que o corpo descanse para que ele suporta uma nova carga de treino. A Associação Brasileira do Sono (ABS) orienta entre 13 a 15 horas de sono para crianças entre 3 a 5 anos.⁹

Além disso, no meio do caminho, a criança pode sofrer com doenças respiratórias, dificultando o aprendizado da natação.

Para isso, você pode confiar na linha Blumel, que cuida das gripes e resfriados das crianças.

O xarope Blumel Hedera é um medicamento fitoterápico que tem efeito fluidificante, expectorante e broncodilatador, podendo ser usado na tosse de crianças a partir de 2 anos, ajudando a eliminar o catarro e melhorar a respiração. Ele não tem açúcares, corantes e aromas artificiais na sua composição.¹⁰

Já o Blumel Imune Kids é um suplemento alimentar, disponível em gomas e solução oral, que contém o exclusivo Imuno Complex*, uma combinação das vitaminas A C e D e os minerais Selênio e Zinco, auxiliando o sistema imune das crianças a partir de 4 anos. Além disso, esse produto é livre de açúcares, corantes e aromas artificiais.¹¹

Por fim, o Blusoro Jet é um spray nasal feito à base de cloreto de sódio, que não possui conservantes e auxilia no descongestionamento do nariz e na fluidificação da secreção. Ele ainda dispõe de um bico anatômico que libera um jato suave e contínuo, podendo ser utilizado diariamente em bebês e crianças.¹²

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Blumel Hedera. Extrato seco de folhas de Hedera helix L. Indicações: expectorante e mucofluidificante em caso de tosse produtiva. MS 1.5584.0409. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Setembro/2022.

Blusoro. cloreto de sódio. Indicações: fluidificante e descongestionante nasal. MEDICAMENTO DE NOTIFICAÇÃO SIMPLIFICADA RDC ANVISA Nº 199/2006 AFE nº 1.07817-7. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Setembro/2022.

Blumel Imune Kids: Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. * Produto com concentração exclusiva no mercado.