Como o efeito vulcânico atrapalha o sono da criança? Entenda!

Quem é pai ou mãe, provavelmente, já enfrentou um efeito vulcânico com o seu filho, sobretudo, nos primeiros anos de vida.¹

Acha que não, pois não tem ideia do que seja isso?

Bem, direto ao ponto, o efeito vulcânico é uma condição em que o bebê tem dificuldade para adormecer.¹

Mas por que ela ocorre? Explicamos:¹

Com a falta da soneca ao longo do dia, o cansaço do pequeno vai crescendo e se intensificando, como um vulcão, até a criança ficar completamente exausta, elétrica e incapaz de cessar a explosão.¹

Isso resulta em uma luta intensa no momento do repouso, fazendo com que a criança fique “pilhada” ou com dificuldades para dormir, mesmo que esteja muito cansada.¹

Então, se seu filho tem vivenciado esse evento conturbado nos últimos dias, esse artigo é para você.¹

Continue a leitura e tire todas as suas dúvidas.

Por que ocorre o efeito vulcânico?

O efeito vulcânico prevalece quando o cortisol, hormônio que indica a vigília, é ativado em grandes quantidades e, consequentemente, a pressão do sono se intensifica e o descanso não acontece.¹

Em outras palavras, quanto mais tempo acordado, mais cortisol se acumula no corpinho da criança, o que traz choro de irritação, dificuldades de dormir e necessidade em acordar mais cedo.¹

Todo esse cenário explica por que o seu filho, quando está muito exausto, não dorme facilmente, mas enfrenta uma grande batalha contra o sono.¹

Portanto, podemos afirmar que aquela estratégia de segurar o bebê acordado durante a noite para dormir é um mito, uma vez que provoca o efeito contrário.¹

Quais são os sinais de que o sono não está adequado?

Entre as principais consequências da falta de sono estão:²

• Problemas de concentração;
• Baixo desempenho escolar;
• Coordenação motora prejudicada;
• Variação do humor;
• Diminuição do gasto energético;
• Velocidade de crescimento reduzida.²

Ademais, crianças que não dormem têm mais chances de sofrerem um acidente em casa devido ao cansaço e à falta de concentração.²

Logo, o sono é um processo fisiológico que afeta diversas funções do organismo.²

Por isso, o repouso é vital para a restauração energética, influenciando o desenvolvimento infantil.²  

Como evitar o efeito vulcânico?

Para evitar o efeito vulcânico, é válido seguir as recomendações de descanso, de acordo com a idade da criança. São elas:²

• Recém-nascidos: necessitam de 20 horas de sono por dia;
• Crianças de 1 a 3 anos: dormem em torno de 10 horas por dia, com dois cochilos diurnos (um na manhã e outro na tarde);
• Crianças entre 3 e 5 anos: descansam em torno de 9 horas por dia (com um cochilo à tarde).
• Crianças entre 5 e 12 anos: dormem em torno de 8 horas por dia (igual ao adulto);
• Adolescentes: necessitam de 12 a 14 horas de sono por dia.²

Leia mais em:

• O que fazer quando com a criança que chupa o dedo?
• Quais são os sintomas da intoxicação alimentar? Saiba como ajudar o seu filho!
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O que é efeito vulcânico: 9 dicas para o seu filho dormir melhor

Adicionalmente, a neuropediatra, Karina Weinmann, lista algumas medidas que ensinam o que fazer para evitar o efeito vulcânico.²

Aqui estão as principais:

• Crie uma rotina na hora de dormir e isso inclui o horário de cochilos;
• Coloque o pijama da criança. Ajude o pequeno a escovar os dentes e ajeite ela na cama ou berço, que devem ser seguros e apropriados, de acordo com a faixa etária;
• Apague as luzes e aparelhos eletrônicos. Lembre-se que a casa precisa estar no ritmo de “dormir”, não só a criança;
• Deixe o quarto escuro e em uma temperatura agradável;
• Evite alimentos açucarados e com cafeína, pelo menos, três horas antes de dormir;
• Escolha um objeto de transição (bonecas, ursinho, naninha, etc.) para fazer companhia na hora de dormir;
• Faça o seu filho dormir no quarto dele. O simples fato de deslocar a criança após ter adormecido pode ser suficiente;
• Leia alguma história calma e própria para a hora do sono, sem excitar demais a criança.²

Como o método E.A.S.Y evita o efeito vulcânico em crianças?

Hogg, após atender mais de 5 mil crianças, criou um método composto por ciclos repetitivos, com intuito de racionalizar e quantificar o tempo que você dedica ao seu filho.³

Foi denominado pela nossa autora como E.A.S.Y., acrônimo para os termos ingleses, que significam:³

• E (EAT): comer;
• A (Activity) atividade;
• S (Sleep): sono;
• Y (You): você.³

Para ela, os elementos S (Sono), E (Alimentação) e A (Atividade) estão conectados, logo, se um deles é alterado, os outros também são afetados. ³

Ficou curioso?³

Vem com a gente entender todos esses itens, que está disponível na obra "Encantadora de Bebês resolve todos os seus problemas”³.

Item E (Alimentação)

Ao acordar, a criança deve iniciar o dia com uma refeição exclusiva de leite materno até o sexto mês. Logo em seguida, os alimentos sólidos são permitidos.³

Quando o pequeno já está habituado a uma rotina, é menor a chance de ele receber quantidades inadequadas de alimentos.³

Item A (Atividade)

A princípio, a criança se distrai ao murmurar para os pais e observar o mundo à sua volta.³

Contudo, com o avanço da idade, ela se interage mais ativamente com os objetivos que estiverem ao seu alcance e começará a se movimentar com mais intensidade.³

Nossa autora destaca que uma rotina bem estruturada evita a hiperestimulação.³

Item S (Sono)

Como vimos acima, o sono influencia ativamente no crescimento da criança. Por outro lado, as sonecas curtas ao longo do dia também contribuem para o bebê dormir melhor, pois ele precisa se sentir relaxado o suficiente para descansar.³

Item Y (You ou você)

Enfim, Hogg aconselha a construção de uma boa rotina. Sem isso, o pequeno se sentirá infeliz e você nunca encontrará um período para se dedicar aos seus objetivos pessoais e profissionais.³

Como pai ou mãe, a sua ação é mais eficiente do que as palavras.

Portanto, assuma o controle o quanto antes, impedindo que as emoções se intensifiquem, como um efeito vulcânico.³

Lembre-se de que o mais importante é ser um modelo de bom comportamento, assumindo o compromisso de respeitar a criança em todas as fases da vida e de guiá-la com as melhores práticas.³

Enfim, esperamos que, até aqui, você tenha entendido como lidar com os comportamentos inesperados da criança.³

Mas, antes de finalizarmos este artigo, temos uma dica de ouro!³

Conheça o Blumel Imune Kids

Crianças com baixa imunidade são mais propensas a ter dificuldades para dormir, contribuindo para o efeito vulcânico.³

Nesses casos, o nutricionista pode prescrever um suplemento alimentar infantil como Blumel Imune Kids!⁴

Essa alternativa está disponível em solução oral e em gomas, que contém o exclusivo Imuno Complex*, uma combinação das vitaminas A, C e D e os minerais Selênio e Zinco, auxiliando o sistema imune das crianças.  Além disso, esse produto é livre de açúcares, corantes e aromas artificiais.⁴

Converse com o nutricionista do seu filho sobre a possibilidade de utilizar Blumel Imune Kids¹ com o seu pequeno!⁴

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