Precisamos conversar sobre pesadelo em crianças: causas e soluções

O pesadelo em crianças pode ocorrer por diversos motivos, seja por uma situação de estresse ou por um momento de emoção que o pequeno esteja passando naquele momento, como a mudança de casa ou a nova escola.

Nesse tipo de episódio, a criança acorda assustada, chorando e com bastante medo.

Nessas horas, nem sempre conseguimos ajudar o filho da melhor forma, não é verdade?

Por isso, preparamos um guia completo sobre o assunto para que você descubra como acalmar a criança com mais segurança. Continue a leitura e tire todas as suas dúvidas.

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O que é um pesadelo?

O pesadelo é definido como qualquer sonho angustiante que cause sentimentos negativos. Eles são frequentes na infância e tendem a diminuir com o avanço da idade.¹

Geralmente, esse fenômeno ocorre durante a segunda metade do sono. Nesse período, o simples ato de sonhar é comum, e o sono ocorre de uma forma mais profunda. Diante dessa situação, o seu filho pode acordar chorando ou com bastante medo. A dificuldade em voltar a dormir é normal para esses casos.²

Quais são as causas do pesadelo?

Um levantamento do Reino Unido descobriu que pesadelos ou terrores noturnos eram mais comuns em crianças de 12 anos que relataram ter sofrido bullying quando tinham 8 e 10 anos. ³

“Pesadelos são relativamente comuns na infância, enquanto terrores noturnos ocorrem em até 10% das crianças", explica a principal autora do estudo, Suzet Tanya Lereya, PhD, pesquisadora da Universidade de Warwick. "Se ocorrer com frequência ou durante um período prolongado, eles podem indicar que uma criança/adolescente tem ou está sendo intimidado por colegas. Esses despertares durante o sono podem indicar sofrimento significativo para a criança.", completa. ³

Existem ainda outros motivos pelos quais o pesadelo em crianças ocorre com mais frequência.

• Estresse;
• Cansaço excessivo;
• Falta de uma rotina regular para o sono;
• Filmes, vídeos, programas de TV e jogos impróprios para a idade da criança. ³

Qual é a diferença entre pesadelo e terror noturno?

O terror noturno é o despertar incompleto ou parcial no decorrer da fase de sono profundo. É um quadro bastante desesperador para a criança e para os pais, uma vez que traz diversos tipos de sinais, como: gritos, choro, taquicardia e respiração ofegante.⁴

Ao contrário do que ocorre com o pesadelo, a criança com terror noturno senta na cama e é muito complicado acordá-la. Na realidade, não é recomendável despertar o seu filho, uma vez que esse ato pode prolongar a duração do fenômeno.⁴

O terror noturno pode surgir devido a doenças, privação de sono e estresse. Geralmente, o quadro tem duração entre um a dez minutos. O distúrbio é predominante em crianças entre 4 e 12 anos de idade, porém, os adultos também sofrer com esse tipo de problema.⁴

É fundamental deixar claro que o paciente, em grande parte dos casos, não sai do lugar durante as crises de terror noturno. Ele ainda pode se machucar com lesões físicas ao se debater e se revirar na cama.⁴

Os médicos alertam que a família da criança deve acompanhar o episódio, sem tentar acordar ou interagir com o pequeno, somente ficando próximo para impedir que o seu filho se machuque.

Também é recomendado afastar objetos com os quais o seu filho possa se cortar ou se ferir durante a manifestação do terror noturno.⁴

Em grande parte dos casos, após um curto período, a criança volta a relaxar e dorme novamente.

Se o seu filho pretende dormir na casa dos avós ou é assistido por uma babá, por exemplo, lembre-se de informar as outras pessoas que esses episódios podem ocorrer. É importante transmitir as orientações que foram compartilhadas acima.²

A diferença entre o pesadelo e o terror noturno é em relação ao comportamento do paciente. No primeiro caso, a criança acorda, chora e tem medo daquela situação. Já no segundo distúrbio, o pequeno não acorda e corre o risco de sofrer com lesões durante o episódio.

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Como lidar com o pesadelo infantil?

Existem algumas medidas que ajudam a lidar com esse momento difícil. O primeiro passo é ir até o quarto do seu filho para auxiliá-lo. Depois, procure manter a calma e informe para a criança que você está lá e não vai permitir que nada de ruim ocorra com ela. ²

Em seguida, incentive o seu filho a contar o seu sonho. Neste momento, você deve lembrá-lo que o que ele vivenciou no pesadelo não é real.²

Uma dica interessante, especialmente para os pais de meninos, é que algumas frases devem ser evitadas, como: “Mostre que você é homem”, “Quero ver o meu super-herói dormir agora”.

Neste momento, o mais importante é acolhê-lo. Se for necessário, deixe a luz acesa.²

Você deve ainda identificar o que está assustando a criança. Se for uma sombra, por exemplo, encontre uma forma de retirá-la do cômodo. Após todos esses procedimentos, incentive-a a voltar a dormir. ²

Se o seu filho apresentar episódios de pesadelos frequentes, o mais indicado é procurar auxílio com um pediatra para que o profissional avalie o melhor tratamento para ele. ²

Como evitar pesadelos?

A médica Helen Fisher, do King's College London, explica. “O melhor conselho é tentar manter um estilo de vida que promova uma higiene de sono saudável para seu filho, criando um ambiente que permita a melhor qualidade de sono possível. A dieta é uma parte fundamental disso, como evitar bebidas açucaradas antes de dormir. Nessa idade sempre recomendamos remover qualquer estímulo que afete o quarto - seja televisão, videogames ou outros. Essa é a mudança mais prática que você pode fazer.”⁵

Já a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBD) destaca como deve ser o ambiente físico na hora de dormir. “Algumas crianças precisam de uma luz acesa para dormir, causando segurança. A cama, a temperatura do quarto, os barulhos, os travesseiros também devem ser adequados, com atenção especial à presença de objetos que estimulem a criança como brinquedos, televisão, computador, jogos e telefone. Dormir junto com os pais ocasionalmente pode ser um momento prazeroso, mas pode se tornar um problema quando se torna um hábito.’⁶  

Seja na hora de dormir ou no dia a dia, sempre nos preocupamos com a saúde dos nossos filhos, não é mesmo? Para esses momentos, você pode contar com a linha Blumel, que possui linha completa para cuidar das gripes e resfriados dos pequenos.

Nela você encontra Blumel Imune Kids, um suplemento alimentar disponível em solução oral, que contém o exclusivo Imuno Complex*⁷, uma combinação das vitaminas A, C e D e os minerais Selênio e Zinco, que auxiliam o sistema imune das crianças. Além disso, esse produto é livre de açúcares, corantes e aromas artificiais⁸. 

Também contamos com Blusoro Jet, um spray nasal feito à base de cloreto de sódio, que não possui conservantes e auxilia no descongestionamento do nariz e na fluidificação da secreção. Ele ainda dispõe de um bico anatômico que libera um jato suave e contínuo, ideal para a aplicação em bebês e crianças em qualquer posição, podendo ser utilizado diariamente⁸.

Já o xarope Blumel Hedera, um medicamento fitoterápico que tem efeito fluidificante, expectorante e broncodilatador, podendo ser usado na tosse dos pequenos, ajudando a eliminar o catarro e melhorar a respiração. Ele também não tem açúcares, corantes e aromas artificiais na sua composição⁹. 

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Blumel Hedera. Extrato seco de folhas de Hedera helix L. Indicações: expectorante e mucofluidificante em caso de tosse produtiva. MS 1.5584.0409. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Agosto/2022. 

Blusoro. cloreto de sódio. Indicações: fluidificante e descongestionante nasal. MEDICAMENTO DE NOTIFICAÇÃO SIMPLIFICADA RDC ANVISA Nº 199/2006 AFE nº 1.07817-7. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Agosto/2022.

Blumel Imune Kids: Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010.

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