É impressionante os benefícios da natação infantil. Essa atividade trabalha a coordenação motora, melhora a memória, desenvolve o sistema respiratório e traz outros ganhos para os pequenos.
Neste artigo, você descobrirá de que forma a natação impacta na saúde do seu filho. Além disso, separamos algumas dúvidas que são bastante comuns entre os pais sobre essa atividade física. Dessa forma, terá mais segurança para inscrever a criança em uma escola específica para esse exercício.
Então, continue com a leitura e surpreenda-se com todos os detalhes.
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Quais são os benefícios da natação infantil?
Diversos estudos já mostraram que a natação é uma grande aliada para o cérebro. A prática constante aperfeiçoa a memória, a função cognitiva, a resposta imunológica e afeta positivamente o humor.¹E não é só esses benefícios que a natação pode trazer para os pequenos. Entenda agora mesmo a importância da natação infantil.
1- Trabalha a coordenação motora
A natação, como qualquer outro esporte, ajuda a melhorar a coordenação motora não só de crianças, mas também dos adultos. O diferencial dessa atividade é que ela potencializa o tônus muscular, trabalhando com diversas questões importantes para os pequenos. ²
- Flexibilidade;
- Agilidade;
- Resistência;
- Equilíbrio;
- Capacidade aeróbica. ²
2- Desenvolve o sistema respiratório
O desenvolvimento do sistema respiratório não pode ser ignorado na lista de benefícios da natação infantil. Além de impedir diagnósticos, a atividade contribui para o tratamento de doenças respiratórias. ²
Isso ocorre porque o exercício alonga a musculatura intercostal, fazendo com que sejam corrigidas deformidades torácicas que afetam o diafragma e os pulmões. ²
A natação também é responsável por movimentar a caixa torácica, abrindo e fechando as costelas. Essa mobilidade facilita a musculatura inspiratória e expiratória. Ela também tem o poder de aumentar a entrada e saída de ar e atua na coordenação do sistema respiratório. ²
Outro ponto positivo da natação é que ela ajuda no tratamento de doenças respiratórias, como a asma. Isso é possível porque o esporte é feito dentro da água. Isto é: o processo respiratório deve ser mais amplo, potencializando as atividades dos pulmões e a capacidade cardiorrespiratória da criança. ²
A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) revelou que os quadros de Síndrome Respiratória Aguda Grave entre as crianças brasileiras aumentaram em fevereiro de 2022.³
De acordo com o Boletim InfoGripe, houve um crescimento acelerado de 309%, entre o início de fevereiro e o dia 26 de março, tendo as crianças de 5 a 11 anos.³
Na faixa etária que corresponde entre 0 a 4 anos, foi possível observar um aumento de 110% no período de 20 a 26 de março de 2022.³
O pesquisador e coordenador do InfoGripe, Marcelo Gomes, explica que o crescimento de casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave está relacionado ao início do ano letivo de forma presencial das crianças. Por isso, o especialista frisa a importância da utilização de máscaras em certos locais, para impedir o aumento de casos. ³
“Principalmente nos transportes públicos, no ambiente escolar e em locais com muita aglomeração. Isso fará com que esses vírus respiratórios que estão circulando tenham mais dificuldade de chegar nas crianças. É importante ter esse cuidado para que a gente consiga alterar esse cenário”, explica em entrevista à CNN.³
Os números mostram o quanto a natação é um dos esportes mais importantes para as crianças, uma vez que ajuda a protegê-las contra doenças respiratórias. ³
3- Auxilia no combate ao estresse
Por fim, e não menos importante, a natação também impacta positivamente na saúde mental dos pequenos. Os exercícios e brincadeiras nas aulas, geralmente, exigem bastante energia, fazendo com as crianças continuem agitadas no decorrer do dia. ²
O controle da respiração também ajuda a liberar a mente e mantém o foco no exercício físico. Diante desse cenário, os problemas do cotidiano são eliminados e ajudam a diminuir os níveis de ansiedade. ²
Pesquisadores da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), em parceria com outras instituições do Brasil, descobriram que as crianças e adolescentes ficaram mais estressados com a pandemia causada pelo novo coronavírus.
Por isso, a natação é um esporte que deve ser observado com mais carinho pelos pais, uma vez que ajuda a trazer mais leveza para a rotina dos pequenos. 4
Qual é a Idade ideal para começar a nadar?
Agora que você já sabe quais são os benefícios da natação infantil, vamos entender melhor a partir de qual idade o esporte é indicado?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, a criança pode começar a nadar a partir de seis meses. As atividades são conduzidas conforme a faixa etária do aluno.
- Primeira fase (06 meses aos 02 anos): processo de adaptação do bebê ao contato com a água. Com o avanço da atividade, os exercícios aumentam de intensidade, como o ato de aprender a respirar embaixo d'água; 5
- Segunda fase (03 aos 04 anos): o professor ensina a criança a ir de um ponto para o outro. Ela começa a nadar, porém, apenas em “linha reta’; 5
- Terceira fase (05 aos 06 anos): período em que os pequenos desenvolvem vários tipos de nado. Nessa fase, também são trabalhadas as movimentações do braço e a respiração lateral; 5
- Quarta fase (07 aos 12 anos): o aluno aprende vários tipos de nado, como: costas, borboletas, entre outros. 5
Quais são as dúvidas mais comuns da natação para as crianças?
Agora que você já conhece os benefícios da natação infantil, provavelmente, está com dúvidas sobre a atividade para as crianças, não é mesmo? Veja abaixo alguns esclarecimentos importantes sobre o assunto.
Criança pode praticar natação no inverno?
Sim. Na estação mais fria do ano, a atividade física ativa a circulação, além de aperfeiçoar a troca gasosa. Isso ocorre em virtude da umidade da água. 6
As propriedades físicas do líquido, como o empuxo, ajudam a expandir o movimento da musculatura das costas, do abdômen e de todo tronco, garantindo uma respiração com mais qualidade. 6
É preciso dar banho após as aulas?
Sim. A higiene correta ajuda a remover o cloro e preserva a hidratação da pele do bebê. Ela deve ser feita após o término da aula para que o seu filho descanse e tenha um pós-treino mais relaxado. O mais indicado é utilizar produtos de higiene recomendados para cada idade. 7
Toda criança pode aprender a nadar?
Sim. Michael Phelps, um dos principais nadadores do mundo, destaca o quanto é importante o treino constante da natação. 8
“Quem acorda todos os dias super motivado para ir trabalhar? Eu também tive momentos em que não queria sair da cama, mas esses eram os dias mais importantes porque eu consegui aumentar a minha performance em 30%, em comparação com o que teria feito se não tivesse ido treinar. Treinamos 365 dias. A maioria das pessoas não faz isso. São essas coisas que nos fazem ter sucesso”, conta.” 8
Claro, o seu filho não precisa ter a rotina de um campeão. Mas essa declaração mostra o quanto a regularidade é importante para que a criança conquiste os benefícios da natação infantil e aprenda a nadar com mais confiança. 8
Nariz entupido após natação: mito ou verdade?
Alguns alunos com rinite podem ficar com o nariz entupido após a prática da atividade física. A limpeza das fossas nasais com soro fisiológico depois da natação pode fazer com que o seu filho tenha um pós-treino mais relaxante. 9
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